設為首頁收藏本站

Tennis elbow有得救!

3 1569
打得tennis多就多數都有tennis elbow, 網球手手踭痛嘅經驗。當年前第1次TE嚟嘅時侯痛到羅杯水都揸唔穩,又打唔到波; 無計可施之下去見醫生,打針,食葯,休息,足有6個月冇掂支拍。最後找到原兇,打foreland個form唔好再加埋拍太重。打波時back swing太多,到中波時contact point太埋身,力就冇出少到,但効果就唔理想。於是就更加大力咁打,成日迫到自己要喺短時間內加速寸勁追番個hitting point,日子有功後積勞成疾,手痛收工!
後來喚左支拍Babolate pure control 330g ,由16G poly 轉打17G, 改善個form之後就OK啦!第2次TE發作時係因為左追求more PWR而增加支拍嘅重量,点知PWR大左之後control就差左。於是就加tension﹔17G poly拉到成67磅,用左1牌之後發覺又好似冇乜PWR,而手又有少少痛。於是就開始減磅,一路減到得番60磅。到最後出埋用hybrid,半set strong synthetic17G做main, poly 17G做cross。問題就解决左少少,但就成日都要穿綫,超煩!隨住年紀大左,老餅左,支拍始終太重啦,再加上Volki老細王生sponsor, 再換C10, Tour10, DNX10, BB11等球拍。最後Volki收當唔玩,試過打Prince Rebel Team 95之後就用左佢,貪佢D有grommet嘅大洞有形亦實用同埋够輕,易改裝。然後多番試驗之下發覺改啱重量之後,改用番全套18G poly穿48磅用喺18 x 20 pattern嘅Rebel Team上十分理想,更將低拉力48至52lb,幼綫18G除左好feel外,用係close grommet嘅拍上嘅theory用嚟舒緩TE 10分有効,所以大推!此福音令好多波友受惠。

但係好日子好似好短咁,TE又再降臨。今次又再換拍,係Kneissl Black Star, 重量同Rebel Team差唔多,但唔敢再換皮grip啦,怕又越加越重。而且今次係back hand出事,一改少少握拍角度就ok嘞!今次TE冇食药,只做針炙冶療,係右手4個唔同部位落針,大概做5至6次到!如果閣下嘅針炙師同你吉到箭猪咁多針嘅話就即係話你知佢冇料到,怕吉錯,冇放过,咁就要走人啦!重有建議各位千蒿唔番大陸做,皆因大陸好興用萬年針嘅,上1手用完嚟咭過阿乜水又再吉番你!最多喺你面前用火酒消吓毒,放吓火咁辦衛生囉!除左釙炙,要加埋做物埋治療,即係按嚤。如果兩瓣加埋都唔見得好有効呢就要出絕招,做shock wave冶療。
D shock wave打落去就真係感覺痛嘅,唔似得ultra sound咁冇乜感覺。通常1 D大間D嘅clinic先至有呢种生,因為據聞成三十皮1皮部,所以每收成7舊水架!記得做完treatment之後1兩日都味發得力打波住,因為隻手会好軟,再傷番就須嘞!!
完哂以上講嘅treatment後就可以開始慢慢復操,要做番1D手部嘅負重運动嚟sterngthen番某D muscle。最理想就係每次操練或比賽都要叫冶療師幫你貼運动taping於傷患處,呢種tape叫做Kinesio Tape,係日本仔發明嘅1种特別運动冶療膠布,非常有効,十分神奇,能加快將患處嘅肌酸帶走,加快復完速度,更有良好散魚効果,十分利害。不過就成舊水一细卷,仲要有学過,上過堂嘅冶療帥先識得貼,因為需要有解剖学嘅底先!係Greece嘅比賽駐塲冶療師們連工包料收成20蚊euro tape一次!有時你睇tennis match會見到唔少 player tape喺shoulder如Monfil, HENIN同大威就TAPE喺膝頭嘞!
希望同大家分享我個人經驗可以幫到各ching啦!Cheers !

發表於 2010-11-9 14:41:05 | 顯示全部樓層 简体中文繁體中文
回復 1# swxtreme


   Thank u for ur sharing!!!
發表於 2011-1-28 10:52:39 | 顯示全部樓層 简体中文繁體中文
Thanks for sharing your valuable and painful experiences!
發表於 2011-1-28 11:39:53 | 顯示全部樓層 简体中文繁體中文
form is the primary factor for tennis elbow as you will mis-use arm force to hit the ball.

you should use body/should turn to hit the ball. loss wrist. if you don't use 'arm force', u shouldn't have any tennis elbow.

i don't think heavy racket contribute tennis elbow, but i do think it help to reduce the chance of tennis elbow. heavy/small head racket usually required 'full swing' in good form otherwise ball cannot pass to the court.
W6網球»主頁 網球討論區 網球裝備討論
您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 登記 Register

本版積分規則

代購網站
美國 Tennis Warehouse
歐洲 Tennis Warehouse
美國 Running Warehouse

衣服尺碼參考         鞋尺碼參考
美國   歐洲             美國   歐洲 

備注: 如尺碼不合適可補回運費更換同款而不同尺碼.

 網站資訊 | 代購網球用品報價區 | 二手網球拍買賣 | 二手網球用品買賣| 二手非網球用品買賣| 網球教練| 網球討論區| 找波友打網球


手機版
©2007-2017  香港W6網球用品訂購網. All Rights Reserved.
快速回復 返回頂部 返回列表